Après la présentation de son livre Yoga et Nature, Cécile Collange vous propose une introduction au yoga sous forme de mini-atelier : initiation sur chaise (respiration vers méditation); suivie d’un temps d’échange.
LE LIVRE :
Ouvrage généraliste sur le Yoga, qui s’adresse autant aux débutants ou novices qu’aux Yogis expérimentés. Il intègre 12 chapitres, consacrés chacun à un environnement ou un élément naturel.
Chaque chapitre propose des pratiques complètes, avec des exercices de quelques minutes à des séance de plus d’une heure : préparations aux postures, postures, pranayamas, méditations. Il intègre à la fois des pratiques dynamiques (Vinyasa), équilibrées (hatha yoga) et très douce (Yin Yoga et Restauratif Yoga)
Il aborde la discipline millénaire par un axe qui a été peu développé : celui de la Connexion à la Nature comme voie de Yoga. C’est celle que pratiquaient les sages qui se retiraient dans les montagnes, les grottes et les forêts, comme le Bouddha.
Cette voie, moins connue que celle des asanas (=postures), ou des pranayamas (=exercices de respiration), est pourtant citée dans le texte millénaire de référence qui explique les principes et méthodes principales du Yoga : les Yoga Sutras de Patenjali.
Chaque personne peut déjà avoir ressenti le bienfait d’un moment passé dans la Nature : le calme, l’apaisement, la clarté d’esprit, la sensation d’Harmonie et de bien-être. C’est ce que nous dit Patenjali : la connexion avec la Nature agit sur le principe du miroir, l’être s’harmonisant au contact de la nature harmonieuse.
C’est une voie universelle, gratuite, disponible facilement, même pour des personnes avec peu de capacité physique.
Pratiquer les autres voies de Yoga en connexion la Nature renforce également leurs effets.
L’AUTRICE :
Le yoga s’est installé dans la vie de Cécile Collange il y a 10 ans, et elle s’est naturellement tournée vers l’enseignement en 2017. Elle a suivi de nombreuses formations et certifications très complètes. Elle combine aujourd’hui sa passion pour le yoga avec son amour pour la nature et le végétal, qu’elle transmet lors de ses cours, ateliers et stages.
Extraits de Yoga & Nature aux Éditions La Plage et © Pexels Toutes les photos sont de © Cécile Collange, © Delphine Joly
Tout public - Participation libre
